YAKIN selama ini km udh MEMBAKAR LEMAK? Atau cuma MEMBAKAR KALORI AJA?

40 thoughts on “YAKIN selama ini km udh MEMBAKAR LEMAK? Atau cuma MEMBAKAR KALORI AJA?”

1. Kak bahas tinggi badan dong aku udh 17 th tp Masi 145 aja

2. Aku terombang ambing pakai xara ybg manaaa inijjjj

3. Sayang isi videonya cuma zonk!!! ..kirain ttg olahraga dan cara2nya…

4. Talk about clickbait

5. Kak, kok gak keluar nama bukunya setelah diklik

6. Kak maaf kok isi vidio nya nggak sama sih sama judul nya

7. Capek dgr penjelasan nya terlalu panjang

8. 2 minggu ngegym sambil defisit kalori udah turun 5 kilo, istirahat teratur biar tenaga untuk workout makin prima..tgl 8 januari bb 115.7 skrg udah 110.1, smoga bisa tercapai 70 kg😁😁

9. Alhamdulillah aku ikut metode if, ditambah defisit kalori dan olahraga seminggu 3x dalam 2 bln turun 10 kg, intinya jaga pola makan dan defisit kalori

10. 7:31 Alhamdulillah berkat ngikutin saran kak Yulia : BB gw turun 12 kilo, dari 81 – 69… Masih PR bgt lima kilo lagi😂

11. Jangan sepele dengan olahraga jalan kaki doang bisa menurunkan 1 kg berat badan.. tentu saja pola makan di atur,, jgn berlebihan,krn yg berlebihan itu tdk baik..teteep makan secukupnya buat badan..
    Sy sdh pernah mencobanya.. malah 1 jam aerobic,dance dll kalah cpt mengurangi berat badan dg yg berjalan kaki.. sooo klo tubuh kita kegemukan lakukan tahap awal dengan ber jln kaki 45menit -1 jam, ulangi ketika sore selesai habis makan.. tentu saja sesuaikan dg kemampuan jgn dipaksa sampai 45 menit apabila sdh lelah, besok diulang lagi dan ditingkatkan lagi spt itu, olahraga yang aman adalah berjalan kaki, selanjutnya apabila sdh nyaman dan irama jantung sdh terbiasa baru deh bisa ditingkatkan dengan lari kecil atau jumping , bersepeda dan juga berenang..juga tetap jgn berlebihan sesuai kemampuan klo lelah ckup kan dlu bru besok lanjut dan bisa ditingkatkan durasinya demikian,inilah olah raga yg cepat menurunkan berat badan baik bakar kalori dan lemak.. tapi ya gak ada cm 15 menit langsus cus turun 1 kg.. yg pasti 1 jam ke atas.. intinya jgn dipaksakan olahraga bila sdh terasa lelah. Butuh sabar dan niat yg kuat agar bisa konsisten.

12. 1 Kg lemak = 7.700 kalori. Klo sehari defisit 1.000 kalori = seminggu turun 1Kg. Apa ia bisa? Bisa bgd, inih da say terapin dg cara PUASA DAUD+DEFCAL+CARDIO

13. Kalau umur 14 tahun boleh ga si diet dan olahraga
    Tetangga kaget pas aku kurus dibilang kaya org sakit karna uda kurusan gitu pdhl aku jaga pola makan dan olahraga

14. Tapi kak… Aku sebelum workout nimbang 65,8kg trus workout 15mnt jadi 65,5kg tp ya jaga pola makan … Berhasil kak. Tp tiap harinya ga langsung turun trus. Cuman tiap harinya berubah" . Apa aku yg salah cara nimbangnya ya?

15. Sengaja di bikin susah agar nnton trus😂😂

16. dari awal nonton videonya ga ngebosenin, biasanya aku nonton tentang diet langsung aku crpttin ke intinya, ini jadi kepo apa yg dia omongin 😂 Penyampaiannya ga bikin bosen kk

17. Dulu aku bb 60 tinggi 158 waktu SMP kelas 1, nah pas masuk korona aku mati Matian diet, olahraga, dan dance setiap hari dan selama sekitar 3 mingguan aku turun 15kg dari 60 ke 45, dipikir pikir itu gila juga ya, cuman sekarang udah SMA bb naik lagi ke 58 (hampir sama kaya dulu) dan insecure banget, soalnya celana juga jadi banyak yg ga muat sama perut buncit lagi, doain ya semoga turun lagi, aku juga mulai mau diet sehat, soalnya gila juga kalo sekarang aku ngelakuin diet kayak dulu semoga kesampaian ke 45 lagi pokoknyaa 😄😄

18. Nyesel banget aku baru tau chanel ka yulia di 2024 😭❤️

19. Sedih bgt udah nahan bgt makan sama olahraga dr awal puasa smpe skrg cm turun 1kg pdhl pngenya ada 3kiloan lbih slma sbulan 😭

20. 🥑 BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah : https://onlyurl.id/YuliaBaltschun_C

    Andai kamu adalah pemula yg mau diet dan bingung memulai dari mana, COCOK NIH !! memang aku sengaja membuat buku yg isinya adalah panduan awal u pemula yg ingin langsing gak pake menderita, di dalam bukunya juga banyak MITOS-FAKTA diet plus ada tutorial cara kamu bikin diet program kamu sendiri, Semangat !! ✅✅

21. kalo buat nambah bb zona heart rate bagusnya di zona apa ya

22. Halo yulia, boleh bahas tentang diet IU ga

23. Halo kak,,, udah laama ikutin chanel.y di akun satunya,,, semua yg di video2.y bener2 sesuai dg yg seharusnya dan fakta heheheeh kadang org butuh edukasi sprti ini,, biar tau apa yg mereka lakukan,, sering2 sharing ilmunya yah kak,,,🥰🥰

24. Diet hari pertama,semoga bisa😢doain ya biar bb nya turun biar gak sakit2an lagi🙏😊

25. Paling sebel kalau pas lagi nge-gym terus datang cewek (kebanyakan memang cewek) tanya "GIMANA CARANYA NGECILIN PERUT DOANG?"
    Setelah dijelaskan toh dia gak percaya dan setiap hari katanya cuma sit-up doang. Selang seminggu hilang gak pernah nongol lagi. Disitu saya merasa buang-buang waktu kasih penjelasan ke mereka.

26. nyenengin penjelasannya

27. editannya menarikk, bikin org yg diett gak takutt dann penjelasnnya to the point ! ❤❤

28. ❤❤❤❤

29. Trima kasih ilmunya ka

30. Kak kalo skenario A yg mau kt jalanin, bearti kt gk perlu sarapan ya ??

31. Yang aku tangkep disini berarti kalo kita mau bakar lemak, lebih baik kita workout dalam kondisi setelah puasa minimal 6 jam, maka tubuh bakal pake lemak sebagai energi, beda lagi kalo kita workout setelah makan, maka tubuh bakal pake kalori dari makanan tadi buat energi, bener gak kak…

    Jadi yang kebakar ya kalori bukan lemak kita

    Bener kah kak ?

32. Alhamdulilah info yang sangat jelas dan senang di fahami terima kasih byk Yulia.👍😊

33. Kalori defisit yg bener tu gmn yaa kak

34. 6:22

35. Nonton sambil oooo iya ya oooo iya yaaa…

36. paham banget kak makasihh bangett, bener bener berguna

37. thank u ka ilmunya❤

38. Defkal yaaa intinya

39. Paling penting juga misal kita kalo lagi IF gak boleh stress dan selingin olahraga juga mini 30 menit 2x seminggu. Makan karbo juga secukupnya, lebih banyakin protein sma serat ❤ insyaallah bentuk badan akan berubah, dan ini gak instan ya, bisa berbulan2 bahkan tahunan. Kalo bentuk tubuh ideal udah dapet, pola makan yg baik dan olahraga itu tetep dilakukan seumur hidup ya. #lagingingetindirisendirijuga

40. 🥑 BTW, BUKU I HATE DIET sudah restock lagi ya. Bisa klik link bawah : 
    https://onlyurl.id/YuliaBaltschun_C

Comments are closed.